SZÍVBARÁT, KOLESZTERINSZEGÉNY ÉTELEK KARÁCSONYKOR IS

Nagyon jól tudjuk, hogy az ünnepek alkalmával könnyű elcsábulni, a kísértésnek ellenállni. A diétás ételeket, higgyétek el, lehet éppolyan élvezettel fogyasztani, mint például egy zsírban gazdag ünnepi töltött káposztát.

Az egészségtelen táplálkozás a mozgásszegény életmód a szív-, és érrendszeri megbetegedések melegágya. Tegyünk ellene! Karácsony se legyen kivétel.

Az ünnepek alkalmával is fogyasszunk kalóriában szegény ételeket és minden nap a reggeli vagy a vacsora előtt mozogjunk 30 percet. Ezzel már meg is tették az első lépést az egészségük érdekében.

Ezzel a receptfüzettel szeretnénk bemutatni, hogy igenis lehet ízletes fogásokat az ünnepi asztalra varázsolni, amelyek egészségesek és nagyon finomak. A következetesség elvét sosem szabad szem elől téveszteni, ahhoz, hogy egészségesek maradjunk, ezt az életformát egy életen át kell követni.

A szívbarát étrend alapja nagyon egyszerű: kerülni kell a telített zsírokat, a magas nátriumfogyasztást, valamint a túl sok hozzáadott cukrot, és növelni kell a rostfogyasztást.

Bízzanak abban, hogy az egészséges és kalóriaszegény ételek fogyasztása meghosszabbíthatja életéveiket. Tegye mindezt a szíve egészségéért! 

Egészségben gazdag Karácsonyi Ünnepeket és Boldog Új Évet kívánunk!

Ha a cikket érdekesnek találta, látogasson el a igenx.hu Facebook-oldalára, és nyomjon rá egy "Tetszik"-et.